A risposta corta: Innò, ùn avete micca bisognu di spogliarvi cumpletamente, ma massimizà l'esposizione di a pelle migliora i risultati. Eccu una guida dettagliata per aiutà vi à decide:
1. Cumu i vestiti affettanu a terapia cù luce rossa
Pelle nuda = Migliore assorbimentu
A luce rossa è vicinu à l'infrarossu (NIR) penetra megliu a pelle quandu ùn hè micca ostaculata.
I vestiti (in particulare i tessuti spessi cum'è u denim o u poliestere) ponu bluccà o sparghje a luce, riducendu l'efficacia.
Vestiti fini è di culore chjaru = Beneficiu parziale
Sè a modestia hè una preoccupazione, u cuttone biancu o u spandex (per esempiu, l'attrezzatura da allenamentu) lascia passà un pocu di luce.
Evitate i tessuti scuri/neri - assorbenu a luce invece di lasciarla passà.
Studi Nudi vs. Studi Coperti
A ricerca (per esempiu, un studiu di u Journal of Photomedicine di u 2017) mostra chì l'esposizione diretta di a pelle dà risultati da 30 à 50% megliu per a pruduzzione di collagene è a guarigione di e ferite.
2. Quandu si spoglia vs. Stà vestitu
Spogliatevi per i massimi benefici se mirate:
✅ Rughe, cicatrici, o smagliature (per esempiu, addome, cosce, pettu).
✅ Dolore musculare/articulare (per esempiu, schiena, ghjinochje, spalle).
✅ Acne o psoriasi (a luce deve ghjunghje direttamente à a pelle affetta).
Pudete stà parzialmente vestitu sè:
✅ Aduprà RLT per l'umore / ritmu circadianu (l'esposizione di l'ochji è di a faccia hè ciò chì conta di più).
✅ Purtà vestiti minimali è di culore chjaru (per esempiu, reggisenu sportivu + pantaloncini corti).
✅ In un locu publicu o spartutu (parechje cliniche furniscenu biancheria intima / camici dispunibili).
3. È chì ne dici di a biancheria intima o di i costumi da bagno?
Sceglite una cupertura minima:
Omi: Slip o boxer (evitate cuciture spesse).
Donne: Bikini o biancheria intima di culore nudu (i culori scuri bloccanu a luce).
I costumi da bagno funzionanu ma ponu lascià linee di abbronzatura.
4. Prutezzione di l'ochji è accessori
Ochji: Portate sempre occhiali di prutezzione (a luce rossa hè luminosa ma ùn hè micca dannosa per i raggi UV).
Ghjuvelli: Eliminate i pezzi di metallu (ponu riflettà a luce in modu irregulare).
5. Ciò chì si pò aspittà in e sessioni publiche/in clinica
A maiò parte di i letti RLT prufessiunali (per esempiu, in spa o cliniche dermatologiche) permettenu a privacy cù opzioni cum'è:
Biancheria intima usa e getta.
Spogliatoi privati.
Vestiti per una copertura parziale.
Nisuna nudità hè necessaria - u persunale vi guiderà secondu l'ubbiettivi di trattamentu.
6. Usu in casa vs. Usu prufessiunale
Suggerimenti per l'impostazione di vestiti
In casa, vestiti nudi o minimali per i migliori risultati.
Spa/Clinica Seguitate e linee guida di a struttura (spessu sò furnite coperture).
Raccomandazioni Finali
Per i benefici di a pelle/capelli: espone e zone bersaglio nude (per esempiu, faccia, braccia, gambe).
Per u benessere generale: I vestiti leggeri vanu bè se a nudità cumpleta ùn hè micca comoda.
Prutegge sempre l'ochji è evità i tessuti scuri.