A terapia cù luce rossa (RLT) aiuta u vostru corpu à riparà, ringiovanisce è ricuperà à u livellu cellulare - ma per sfruttà à u massimu ogni sessione, a cura dopu u trattamentu hè essenziale.
Quì sottu sò e cose da fà è da ùn fà dopu a vostra sessione per migliurà i risultati per a salute di a pelle, a ricuperazione musculare è u benessere generale.
1. Mantene a vostra pelle idratata
Dopu à RLT, e cellule di a vostra pelle sò più attive è ricettive.
Fate:
-Applicate una crema idratante dolce o un serum à l'acidu ialuronicu per bluccà l'idratazione.
-Beie assai acqua - l'idratazione sustene a riparazione cellulare è a circulazione.
Evità:
Esfolianti aggressivi o acidi forti (cum'è retinolu, acidu glicolicu) subitu dopu una sessione, postu chì a vostra pelle pò esse più sensibile.
2. Lasciate respirà a vostra pelle
Dopu à u trattamentu, a microcirculazione di a vostra pelle aumenta.
Fate:
Mantene a vostra pelle pulita è senza maquillaje per qualchì ora per permette u flussu è l'assorbimentu di l'ossigenu.
Evità:
Applicà subitu fundamentu pesante o prudutti occlusivi, chì ponu bluccà i pori.
3. Supporta a Recuperazione di i Musculi è di i Tessuti
Sè vo aduprate a terapia di luce rossa per alleviare u dolore o a ripresa atletica:
Fate:
Segui a vostra sessione cù un ligeru stretching o massaggi per migliurà a circulazione.
Cumbinate cù nutrienti ricchi di proteine per aiutà a riparazione di i tessuti.
Evità:
Allenamenti intensi subitu dopu - date à u vostru corpu uni pochi d'ore per processà è ricuperà.
4. Evitate i raggi UV o u calore eccessivu subitu dopu
A terapia cù luce rossa stessa ùn hè micca UV è ùn riscalda micca, ma a vostra pelle pò esse più sensibile per un cortu periodu.
Fate:
Aspettate qualchì ora prima di l'esposizione à u sole, di e saune o di e docce calde.
Evità:
Abbronzatura UV, postu chì pò cuntrastà i benefici curativi è antietà di RLT.
5. Migliurà a riparazione cellulare naturalmente
A RLT funziona megliu quandu l'ambiente di u vostru corpu sustene a guarigione.
Fate:
Dormite bè (RLT pò aiutà à regulà a melatonina).
Mantene una dieta equilibrata cù antioxidanti (vitamine C, E è omega-3).
Mantene un calendariu RLT regulare (3-5 volte à settimana per i migliori risultati).
6. Segui i vostri risultati
I cambiamenti accadenu gradualmente - a coerenza hè a chjave.
Fate:
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Pigliate foto prima è dopu ogni poche settimane.
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Nutate i cambiamenti in u tonu di a pelle, i livelli di dolore o l'energia per persunalizà a vostra rutina.
Cunsigliu prufessiunale: Cumbinate cù a terapia infrarossa o di collagene
Sè vo aduprate un sistema di qualità prufessiunale cum'è u lettu di terapia cù luce rossa MERICAN, l'accoppiamentu di luce rossa (660 nm) è luce infrarossa vicina (850 nm) migliora l'effetti sia di a superficia sia di i tessuti prufondi.
L'idratazione è u riposu dopu a sessione aiutanu à amplificà a pruduzzione di collagene è accelerà a ricuperazione musculare.
Riassuntu: Rutina di terapia dopu à a luce rossa