TERAPIA DI LUCE
Pò esse adupratu in ogni mumentu, cumprese a notte.
Pò esse adupratu in interni, in privacy.
Costu iniziale è costi di l'elettricità
Spettru sanu di luce
L'intensità pò esse variata
Nisuna luce UV dannosa
Nisuna vitamina D
Potenzialmente migliora a pruduzzione d'energia
Riduce significativamente u dolore
Ùn porta micca à una abbronzatura solare
LUCE DI U SOLE NATURALE
Micca sempre dispunibile (tempu, notte, ecc.)
Disponibile solu fora
Naturale, senza costu
Spettru di luce sanu è malsanu
L'intensità ùn pò esse variata
A luce UV pò purtà à danni à a pelle ecc.
Aiuta a pruduzzione di vitamina D
Riduce u dolore moderatamente
Porta à un'abbronzatura solare
A terapia cù luce rossa hè un strumentu putente è versatile, ma hè megliu chè solu sorte à u sole ?
Sè vo campate in un ambiente nuvolosu, sittintriunali, senza accessu regulare à u sole, allora a terapia cù luce rossa hè una scelta ovvia - a terapia cù luce rossa pò cumpensà a poca quantità di luce naturale dispunibile. Per quelli chì campanu in ambienti tropicali o altri cù accessu guasi ogni ghjornu à una forte luce solare, a risposta hè più cumplicata.
Differenze chjave trà a luce solare è a luce rossa
A luce di u sole cuntene un largu spettru di luce, da a luce ultravioletta à l'infrarossu vicinu.
Cuntenute in u spettru di a luce solare sò e lunghezze d'onda sane di u rossu è di l'infrarossu (chì migliuranu a pruduzzione d'energia) è ancu a luce UVb (chì stimula a pruduzzione di vitamina D). Tuttavia, ci sò lunghezze d'onda in a luce solare chì sò dannose in eccessu, cum'è u blu è u violetu (chì riducenu a pruduzzione d'energia è danneghjanu l'ochji) è l'UVa (chì provoca scottature solari / abbronzatura è fotoinvecchiamentu / cancru). Questu spettru largu pò esse necessariu per a crescita di e piante, a fotosintesi è vari effetti nantu à i pigmenti in diverse spezie, ma ùn hè micca tuttu beneficu per l'omu è i mammiferi in generale. Questa hè a ragione per chì a crema solare è e creme solari SPF sò necessarie in presenza di luce solare forte.
A luce rossa hè un spettru più strettu è isulatu, chì varieghja approssimativamente trà 600 è 700 nm - una piccula parte di a luce solare. L'infrarossu biologicamente attivu varieghja trà 700 è 1000 nm. Cusì e lunghezze d'onda di a luce chì stimulanu a produzzione d'energia sò trà 600 è 1000 nm. Queste lunghezze d'onda specifiche di u rossu è di l'infrarossu anu effetti esclusivamente benefichi senza effetti secundarii cunnisciuti o cumpunenti dannosi - rendendu a terapia cù luce rossa un tipu di terapia senza preoccupazioni paragunata à l'esposizione à a luce solare. Ùn sò necessarie creme SPF o vestiti protettivi.
Riassuntu
A situazione ottima seria avè accessu à a luce naturale di u sole è à qualchì forma di terapia cù luce rossa. Pigliate qualchì esposizione à u sole se pudete, poi aduprate a luce rossa dopu.
A luce rossa hè studiata in relazione à e scottature solari è à l'accelerazione di a guarigione di i danni da a radiazione UV. Ciò significa chì a luce rossa hà un effettu protettivu contr'à i danni potenziali di a luce solare. Tuttavia, a luce rossa da sola ùn stimulerà micca a produzzione di vitamina D in a pelle, per a quale avete bisognu di a luce solare.
Riceve una esposizione moderata di a pelle à u sole per a pruduzzione di vitamina D, cumminata cù a terapia di luce rossa in u stessu ghjornu per a pruduzzione di energia cellulare hè forse l'approcciu u più prutettivu.