Per parechji atleti è persone chì esercitanu, i trattamenti di terapia di luce sò una parte essenziale di a so rutina di furmazione è di ricuperazione. Sè vo aduprate a terapia di luce per u rendiment fisicu è i benefici di ricuperazione di i musculi, assicuratevi di fà in modu coherente, è in cunghjunzione cù i vostri allenamenti. Certi utilizatori raportanu energia è prestazioni di prestazioni quandu usanu a terapia di luce prima di l'attività fisica. Altri trovanu chì a terapia di luce post-esercitu aiuta à migliurà u dolore è a ricuperazione. [1] Quale o dui ponu esse benefizièvuli, ma a chjave hè sempre a coherenza. Allora assicuratevi di utilizà a terapia di luce à fiancu à ogni entrenamentu per i migliori risultati! [2,3]
Conclusione: Coerente, a terapia di luce di ogni ghjornu hè ottima
Ci sò parechji prudutti di terapia di luce è motivi per utilizà a terapia di luce. Ma in generale, a chjave per vede i risultati hè di utilizà a terapia di luce cum'è sempre pussibule. Ideale ogni ghjornu, o 2-3 volte per ghjornu per i punti problematici specifichi, cum'è ferite o altre cundizione di a pelle.
Fonti è Referenze:
[1] Vanin AA, et al. Chì ghjè u mumentu megliu per applicà a fototerapia quandu hè assuciatu à un prugramma di furmazione di forza? Un prucessu randomizatu, in doppiu cieco, cuntrullatu cù placebo: Fototerapia in associazione à a furmazione di forza. Laser in Scienze Mediche. 2016 nuv.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "Effetti di a terapia laser di livellu bassu (LLLT) in u sviluppu di a fatigue musculatura scheletrica indutta da l'esercitu è i cambiamenti in i marcatori biochimici ligati à a ricuperazione post-esercitivu". J Orthop Sports Phys Ther. 2010 d'aostu
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Effect of Phototherapy on delayed onset muscle soreness". Surg Laser Photomed. ghjugnu 2006.