Per parechji atleti è persone chì facenu eserciziu, i trattamenti di terapia di luce sò una parte essenziale di a so rutina di allenamentu è di ricuperazione. Sè vo aduprate a terapia di luce per e prestazioni fisiche è i benefici di ricuperazione musculare, assicuratevi di fà la in modu regulare è in cunghjunzione cù i vostri allenamenti. Certi utilizatori segnalanu benefici energetichi è di prestazione quandu utilizanu a terapia di luce prima di l'attività fisica. Altri trovanu chì a terapia di luce dopu l'eserciziu aiuta à migliurà u dolore è a ricuperazione. [1] Unu o l'altru ponu esse benefichi, ma a chjave hè sempre a cunsistenza. Dunque, assicuratevi di aduprà a terapia di luce accantu à ogni allenamentu per i migliori risultati! [2,3]
Cunclusione: A terapia di luce coerente è quotidiana hè ottimale
Ci sò parechji prudutti di terapia di luce è ragioni per aduprà a terapia di luce. Ma in generale, a chjave per vede i risultati hè di aduprà a terapia di luce u più constantemente pussibule. Idealmente ogni ghjornu, o 2-3 volte à ghjornu per punti problematici specifici cum'è l'herpes labiale o altre condizioni di a pelle.
Fonti è Referenze:
[1] Vanin AA, et al. Chì ghjè u megliu mumentu per applicà a fototerapia quandu hè assuciata à un prugramma di allenamentu di forza? Un studiu aleatoriu, in doppiu cecu, cuntrullatu da placebo: Fototerapia in associazione à l'allenamentu di forza. Lasers in Medical Science. 2016 Nuvembre.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "Effetti di a terapia laser à bassu livellu (LLLT) in u sviluppu di a fatigue musculare scheletrica indotta da l'eserciziu è cambiamenti in i marcatori biochimichi ligati à a ripresa post-eserciziu". J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Aostu.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. «Effettu di a fototerapia nantu à u dolore musculare à insorgenza ritardata». Photomed Laser Surg. Ghjugnu 2006.