L'esposizione à a luce ghjoca un rollu cruciale in a regulazione di i cicli di u sonnu. Cù a crescita di pupularità di a terapia cù luce rossa, nasce una quistione cumuna:
A terapia cù luce rossa affetta u sonnu?
À u cuntrariu di a luce blu, a luce rossa interagisce cù u corpu in un modu assai differente.
Luce Rossa vs Luce Blu
A luce blu hè cunnisciuta per:
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Supprime a melatonina
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Ritardà l'iniziu di u sonnu
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Disturbà u ritmu circadianu
Luce rossa, però:
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Hà un impattu minimu nantu à a soppressione di a melatonina
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Hè menu stimulante per u cervellu
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Hè spessu cunsideratu favurevule à u sonnu
Cumu funziona a terapia cù luce rossa
A terapia cù luce rossa usa lunghezze d'onda specifiche (tipicamente 630-660 nm è vicinu à l'infrarossu) chì penetranu in i tessuti è stimulanu l'energia cellulare senza attivà e vie di vigilanza in u cervellu.
Ciò chì a ricerca suggerisce
Studi indicanu chì l'esposizione à a luce rossa pò:
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Sustene l'equilibriu di u ritmu circadianu
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Migliurà e risposte di rilassamentu
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Riduce u stress chì disturba u sonnu
Cunclusione
Cusì,A terapia cù luce rossa affetta u sonnu?
Iè, ma generalmente in modu pusitivu o neutru, soprattuttu in paragone cù altre forme di luce artificiale.