A gravidanza porta parechje dumande nantu à ciò chì hè sicuru, è l'usu di i lettini abbronzanti ùn hè micca una eccezione. A risposta corta hè innò - i prufessiunali sanitarii sconsiglianu universalmente l'usu di lettini abbronzanti durante a gravidanza per via di risichi serii per voi è per u vostru zitellu in sviluppu. Analizemu i periculi chjave, l'idee sbagliate cumuni è l'alternative più sicure per stà cunfurtevuli.
1. I principali rischi di i lettini solari durante a gravidanza
A gravidanza cambia a capacità di u vostru corpu di regulà a temperatura è di risponde à u stress, rendendu l'usu di u lettinu abbronzante assai più risicatu di u solitu. I principali periculi includenu:
Surriscaldamentu (Ipertermia): I lettini abbronzanti intrappulanu u calore in un spaziu chjusu, è a gravidanza riduce a capacità di u vostru corpu di rinfriscà si. Una temperatura interna sopra à 102,2 ° F (39 ° C) in u primu trimestre pò causà difetti di nascita, cumpresi difetti di u tubu neurale cum'è a spina bifida, o ancu abortu spontaneu.
Aumentu di a sensibilità di a pelle: I cambiamenti ormonali durante a gravidanza rendenu a vostra pelle più propensa à brusgiature, pruritu è cambiamenti di pigmentazione (cum'è u melasma). I raggi UV di u lettinu solare intensificanu questi prublemi, purtendu à scottature dulurose o macchie scure permanenti.
Disidratazione: I lettini abbronzanti causanu sudazione, è e persone incinte anu bisognu di liquidi supplementari per sustene a placenta è u zitellu. A disidratazione da l'usu di i lettini abbronzanti pò purtà à vertigini, pocu liquidu amnioticu o cuntrazioni premature.
Danni à a pelle à longu andà: A gravidanza ùn aumenta micca u risicu di cancru di a pelle per sè stessu, ma i raggi UV di u sole (un carcinogenu cunnisciutu) aumentanu a probabilità di sviluppà melanoma o altri cancri di a pelle più tardi in a vita - risichi chì persistenu dopu a gravidanza.
2. Miti cumuni nantu à i lettini abbronzanti è a gravidanza
Parechje persone credenu chì i miti chì rendenu l'usu di i lettini abbronzanti pare più sicuru, ma ùn sò micca sustinuti da a scienza:
Mitu 1: "E sessioni corte vanu bè perchè ùn mi surriscalderaghju micca."
Fattu: Ancu 5-10 minuti in un lettinu abbronzante ponu alzà a temperatura di u vostru corpu abbastanza per dannà u zitellu, soprattuttu à l'iniziu di a gravidanza. U sistema di regulazione di u calore di u vostru corpu hè digià stressatu, dunque ùn ci hè micca una sessione corta "sicura".
Mitu 2: "Aghju bisognu di un lettinu abbronzante per ottene vitamina D per u zitellu."
Fatti: I lettini abbronzanti sò un modu periculosu per ottene vitamina D. Invece, u vostru duttore vi cunsiglierà probabilmente una vitamina prenatale cù vitamina D (di solitu 600-800 UI à ghjornu) o fonti alimentari sicure (cum'è latte arricchitu, salmone o ova). Un breve tempu fora à l'ombra (10-15 minuti à ghjornu) aumenta ancu a vitamina D senza danni UV.
Mitu 3: "I lettini solari ùn affettanu micca u zitellu perchè i raggi UV ùn ghjunghjenu micca à l'utru."
Fattu: Mentre i raggi UV ùn penetranu micca direttamente in l'utru, u calore di i lettini solari sì. U surriscaldamentu hè a più grande minaccia quì, è danneghja l'organi in sviluppu di u zitellu, ancu s'è i raggi stessi ùn li toccanu micca.
3. Alternative più sicure per u cunfortu di a gravidanza
Sè vi manca a sensazione di calore o vulete evità di sembrà "pallida", pruvate invece queste opzioni sicure per a gravidanza:
Tempu dolce fora: Pusatevi à l'ombra (per esempiu, sottu à un arburu o un ombrellone) per 15-20 minuti à ghjornu. Uttenerete aria fresca è un calore dolce senza rischi di UV o surriscaldamentu.
Prodotti autoabbronzanti: Aduprate autoabbronzanti sicuri per a gravidanza (cercate formule ipoallergeniche è senza fragranza) per ottene un splendore temporaneo. Pruvate prima una piccula parte di pelle per evità irritazioni.
Docce/Bagni Caldi: Un bagnu cortu è caldu (mantene l'acqua sottu à 100°F/37,8°C) pò aiutà à rilassassi senza elevà troppu a temperatura interna.
4. Chì fà sè avete utilizatu un lettinu solare prima di sapè chì erate incinta
Sè avete utilizatu accidentalmente un lettinu solare à l'iniziu di a gravidanza, ùn vi panicate micca, ma dite à u vostru duttore à u vostru prossimu appuntamentu. Puderanu monitorà u sviluppu di u vostru zitellu (per esempiu, cù ecografie) è offre rassicurazione. Una sessione corta ùn hè micca prubabile di causà danni serii, ma hè impurtante evità l'usu futuru.
Punti chjave
L'usu di u lettinu abbronzante durante a gravidanza ùn hè micca sicuru - risica di surriscaldamentu, difetti di nascita, danni à a pelle è disidratazione.
Ùn esiste micca una durata di sessione "sicura", è i miti nantu à a vitamina D o a penetrazione di i raggi UV sò falsi.
Attaccatevi à e fonti di vitamina D cunsigliate da i medichi, à l'autoabbronzanti, o à u tempu dolce à l'aria aperta per cunfortu è fiducia.
A salute di u vostru zitellu hè a priorità principale durante a gravidanza, è evità i lettini abbronzanti hè un modu simplice per riduce i risichi innecessarii. Verificate sempre cù u vostru duttore se avete dumande nantu à a sicurezza di a gravidanza.
Sè vo circate cunsiglii specifichi per a cura di sè stessu durante a gravidanza, possu creà una lista di cuntrollu di benessere sicuru durante a gravidanza - cumprese idee per a cura di a pelle, l'idratazione è u rilassamentu - per aiutà vi à sentevi megliu senza rischi. Truverete questu utile?